北京卫视2017年5月18日养生堂节目《养生要养三把火》视频笔记。主要介绍少火不足的表现与常见疾病？鸡胗粥，君火内动的原因与调理，灯心草麦冬茶，命门火不足的症状与调理等相关内容。 高益民：国家级名老中医。 高益民高老，说自己有两个年龄，第一个年龄是86岁，这是他的生理年龄。第二个年龄55岁，这是他的心理年龄。55岁时能干的事情，现在依然能干，可以跑步，可以追汽车，还能游泳，打羽毛球、乒乓球。世界卫生组织对健康下了定义，健康不仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理、社会环境适应性的良好状态。高老无论从哪个指标衡量，都是标准的健康老人。高老是如何养生的呢？ 俗话说，“傻小子睡凉炕，全仗火力壮”。这里的火力，其实就是火。人身上的“火”，可以温养内脏，充实肌肉皮肤，保护人体不受外邪的侵犯。即便一些小灾小病来袭，如果自身火力足够壮，也能轻松应对。所以养生就要养人体的火。 人体内的火有很多种，但总的来说，与健康关系密切的火有三把。第一把火是少火，少火是生命之火，有了少火，人才能行动自如、明眸善睐、妙语连珠，没有了少火，人体就失去了一切功能，生命也将走到尽头。  高老喜欢吃鸡胗。他告诉我们，鸡胗子的内壁也是一味中药，叫做鸡内金。鸡内金有增加食欲的功效。现代药理研究发现，鸡内金可以增加胃液分泌量，加快胃的排空速率，从而增强人的食欲。对于没有食欲的人，可以尝试吃鸡胗粥，具体内容请关注《养生堂》。  火也分君臣。君火是指心火，其它脏腑的火都叫相火。君火常常内动，所以养君火重在一个清字。避免君火内动，首先要有一个规律的作息安排。高老每天早上5点起床，晚上9点半睡觉，这一生活习惯坚持了20多年。另外平时的时候多喝水，可以增加排尿，也有助于去火。 |
