闪腰是日常生活中常见的一种急性腰损伤，很多人认为闪腰只有一种缓解手法，实际上这种观点是错误的。于主任解释，腰部区域比较大，其中包括的关节肌肉韧带也很多，不同情况的闪腰，伤及的关节肌肉韧带不同，因此缓解的手法也不相同。于主任强调，只有通过精准定位，才能迅速缓解疼痛，避免二次伤害。他在现场给大家讲解三种常见的闪腰，所对应的损伤部位，详细的讲解这三种闪腰人群应该避免的动作和注意事项，同时还给出了一个强化腰肌，避免急性腰损伤的功法--仙人推碑。