北京卫视养生堂2017年10月28日节目《健康活过100岁——补肾固涩助长寿》视频要点笔记。主要介绍怎么吃才能让枸杞有固涩作用？哪些中药既有补肾又有固涩作用？哪些人需用涩补法来固肾？四宝补肾粥，调息固肾操等相关内容。

赵文景：首都医科大学附属北京中医医院肾病科主任。

王悦芬：首都医科大学附属北京中医医院肾病科主任医师。

众所周知的补肾良药：枸杞子，专家却说很多人吃了并不能达到补肾的目的，这些人需要换一种吃饭，才能达到补肾的目的。原来，这些人在补肾的同时，营养同时在流失，需要用到一种特殊的办法：固涩法，才能让枸杞真正发挥作用。那么，到底哪些中药既有补肾又有固涩作用呢？怎么吃，才能让枸杞也有固涩作用呢？

患者詹阿姨身体出现了严重的问题，在几乎绝望的时候，找到了赵主任。采用补肾固涩的方法，中药与食疗同时应用，终于恢复了正常。平时不爱喝粥的詹阿姨，如今已经迷上了四宝补肾粥。这四宝：胡桃肉、莲子、山药、芡实，都有补肾且固涩的作用。专家介绍：这四宝补肾粥有两种做法。到底怎么做呢？

专家指出：不吃药，同样可以达到补肾固涩的目的。刘博士现场教给大家调息固肾操，简简单单四个动作，通过调息，来强肺，达到以肺养肾的目的。四个动作分别是：站立、升降、开合、握固。到底四个动作，有何诀窍呢？

【专家出诊时间】赵文景——首都医科大学附属北京中医医院肾病科 每周二下午、周五上午门诊；

王悦芬——首都医科大学附属北京中医医院肾病科 每周一、周二、周三全天门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。