本页提供2018年12月23日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陈明。主题是《黄帝内经中的养生智慧》 。主要介绍寿命长的十二条准则等相关内容，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

最近主持人刘婧碰到了一件奇怪的事，她认识一个叔叔，有点肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，看了中医后医生给他开了大家都熟悉的一个药六味地黄丸。可是叔叔吃了大半年，症状仍然没有一点缓解，他就奇怪了，怎么别人管用就他不管用呢？然后又去看了医生，这回医生只跟他说了“三个字”。药还是这个药，没有变化，只是在吃法上发生了改变，叔叔把医生告诉他的三个字严格贯彻执行后，没几天，病就开始好转了。医生说的“三个字”到底是什么呢？今天是重读经典《黄帝内经》系列的第二集，这“三个字”的奥秘就藏在今天要讲的主题里。

《黄帝内经》被称为医家经典、中医奠基之作。在《黄帝内经》中，专门有一部分是介绍天年寿夭的，这个怎么理解呢？《内经》上还记载了寿命长的十二条准则，都是什么呢？敬请关注本期节目。

《黄帝内经》详细解释了如何应对疾病的变化规律：“夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。”（《灵枢顺气一日分为四时》）。这句话体现了中医的核心观念：从运动角度来看待生命活动，解释人体病证的阴阳盛衰会与天时阴阳消长相助相制。

我们学习《黄帝内经》，知道了阳气对于抵抗疾病的重要性，更重要的是，阳气对于我们养生还很重要。《内经》中记载了，顺应自然要注重四季饮食的规律，要注意运动的时间是否合适，否则不但不利于养生，还会损伤阳气。

专家出诊信息：

陈明：周四下午、周六下午北京中医药大学国医堂门诊；周六上午北京弘医堂门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需）、挂号费用产生的改变，请以医院当日公布为准。 ​​​​