本页提供2019年1月27日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，主题是《冬季强筋避骨“祸”》，节目请到嘉宾北京中医药大学附属第三医院脊柱科于栋为您讲解冬季高发的各种骨关节疾病等相关内容，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

您知道吗？生活中非常常见的一个小症状—打软腿，有可能跟一种会导致瘫痪的严重疾病有关。于主任介绍，在颈椎病中有一个类型--脊椎型颈椎病，是容易导致瘫痪这样严重后果的疾病，而它有一个早期症状就是打软腿。那么这种特异性的打软腿与普通的打软腿之间有什么区别呢？

于主任介绍，冬季是各种骨关节疾病高发的季节，这是为什么呢？因为中医讲“筋束骨”，筋就是指的就是我们的肌肉筋膜，它们附着在骨骼周围为其提供保护支撑。冬季寒邪得令，会使筋的弹性和柔韧性下降，尤其对于老年人和原本有骨病的人群，筋的弹性下降得更多。“筋束骨”的能力下降了，因此冬季各种骨病发病率会增高。

针对颈部松解方法，于主任给大家介绍了清宫正骨流派大家刘寿山刘老的一套常用手法：拔身摇晃和牵引揉捻，其中拔身摇晃是一种大家可以自己在家学习和使用的简单松骨手法。于主任提醒大家，做这个手法时要注意轻柔，姿势标准，不可以使用蛮力。同时，针对平时颈部的锻炼，于主任建议大家选择一到两种自己做得舒服的功法并坚持练习。他现场传授给大家一个清宫正骨图谱上的功法—九鬼拔马刀。

除了颈部以外，腰部骨关节疾病也是在冬季非常高发的。针对腰部出现的骨病，于主任同样给大家传授了一种能够在家自己学习和使用的松骨手法---推棘突。于主任提示大家，这个手法在使用时，时间不宜超过20分钟。同时，他现场也给大家教授了另外一个清宫正骨图片上的功法—浪里荡舟。

专家出诊信息

于栋--北京中医药大学附属第三医院脊柱科 专家门诊：周一、周二、周五上午，周三下午；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。