北京卫视养生堂2019年3月2日节目《问道大国医之养生先养骨-1》视频和要点笔记。预防心梗保健操，气血双调的红杞茶，神奇养骨嗽口水等相关内容，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

国医大师韦贵康，81岁耳不聋眼不花、头脑灵活、一个牙齿未掉、腰不酸腿不疼，而且他在58岁时突发心梗。那么，他是如何度过难关的呢？现场韦老带来三样宝贝，这与他如今的身体状态，有着密切的关系。三样宝贝到底有何奥秘？

预防心梗保健操，韦老坚持了23年，心梗再没发作过。每天5分钟，效果非常好。

第一步：一分钟喝水200毫升左右；

第二步：双手捶胸。手握空拳，捶打锁骨下方凹陷处，左右各25下；

第三步：仰头功。双手叉腰，先做5个“米”字功。然后再做5次犀牛望月；

第四步：半蹲起立。吸气，憋气同时半蹲抬臂，呼气同时起立；

第五步：踮脚。叉腰，脚尖脚跟各踮脚15下。

韦老介绍：每天他除了做保健操外，还要喝一杯气血双调的养生茶。这个茶可以活血化瘀、滋阴补气，对于预防心梗、脑梗等，都有帮助。配方是：藏红花0.3克、枸杞子3克、花旗参3克、山楂3克，要用80度的水冲泡，而且要把药渣全部吃掉。

对于养骨的方法，韦老指出：养骨先养“骨之余”，也就是牙齿。而养护牙齿，用普通温开水，每次漱口三分钟就可以做到。具体怎么做呢？

专家出诊时间

韦贵康：广西南宁韦氏中医诊所 每周一上午；广西中医药大学附属瑞康医院 国医大师馆 每周五上午。

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。