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2013年11月29日广东卫视健康有道节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是沈彤。主题是《解决腰害(下)》。主要介绍弯腰对脊椎的影响，腰椎间盘突出的原因，锻炼腰椎间盘的方法，如何减少腰椎负担，如何强化腰椎间盘，腰椎间盘突出的症状表现等相关内容，安康养生视频在线健康有道栏目提供广东卫视健康有道节目视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

沈彤：广州医科大学附属第一医院康复科主任。

弯腰会造成腰部脊椎前端压挤，后部突出；弯腰搬重物易导致腰椎间盘突出。

保护腰椎的拾物方法：应先蹲下，提物时应运用大腿的力量。