本页提供2019年4月12日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吴永健。主题是《寂静时分的心危机》 。主要介绍不花钱预防卧位型心绞痛的方法，变异型心绞痛的预防方法等相关内容，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

我国每年死亡的近1000万人口当中，有将近十八分之一是死于一种可怕的疾病，平均每分钟，都可有一个人因这个疾病丧命，这就是心源性的猝死。虽然这个数字已经足以让我国每年的心源性猝死人数成为世界第一，但是真要落在自己身上，大家可能会感觉猝死离我们很远。今天做客《养生堂》的中国医学科学院、国家心血管病中心阜外医院心内科专家吴主任告诉我们，每天您都必做的一件事中，可能有三个致命时段，躲过这三个致命时段的杀手，就可以大大降低猝死风险。到底每天必做的这件事是什么？这件事中的三个危险时刻又是什么？我们一起到《养生堂》节目中探秘一下“寂静时分的心危机”。

节目现场，吴主任让永志演示了危险时刻的一些发病细节。原来我们每天都做的那件事就是睡觉，而在每晚的睡觉中有三个危险时段，分别会出现三种不同的深夜杀手，它们都有可能引发心绞痛，导致心源性猝死。其中第一个危险时刻，通常在午夜12点左右，就是在我们刚刚睡下的1到3个小时内。这时，有一类人群就容易发生一种非常特别的心绞痛——卧位型心绞痛。

吴主任在现场教给大家一个不花钱的预防卧位型心绞痛的方法，就是垫高床头，具体要垫高多少，如何垫高？垫高之后又能起到什么效果？大家可以在节目中详细了解。 ​​​

吴主任告诉我们，卧位型心绞痛就是当我们平卧的时候，回心血量增加导致心脏做工增多，负担加重，从而出现心脏缺血、缺氧引发心绞痛，危害生命。那么卧位型心绞痛发作时会有哪些特点呢？吴主任告诉我们，除了五个特点：心率加快、血压增高、背部疼痛、坐起或站立舒服、走动后舒服，还可能拌有头晕、胸闷、心慌这些症状。

吴主任让永志演的第二段危险时刻，通常出现在凌晨3点到6点，与晨起时的寒冷有关。而第二个深夜杀手就是变异型心绞痛。诱发变异型心绞痛的诱因，主任也总结了以下四条。1晨起轻微运动2持续精神压力3寒冷、过度通气  4大量饮酒。 ​​​​

变异型心绞痛的预防方法主要就是起床时的关键三步，晨起保暖、起床要缓、按需用药。具体的用药方法，主任在节目现场做了详细讲解。

最后一个深夜杀手也是平时我们最常出现的一个，通常发生在午夜12点到早上6点，节目现场也来了一位深受这个深夜杀手困扰的患者高先生。他在节目录制前一天，刚做完心脏方面的手术。到底高先生会给我们带来哪些宝贵的经验教训？吴主任带来的网球，又为什么能帮助我们预防这个杀手的出现？

吴永健：中国医学科学院阜外医院。每周三上午心内科特需门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准