本页提供2019年6月28日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李明松。主题是《肠道失衡惹大祸》 。主要介绍哪些具体的饮食习惯可能不知不觉中破坏了肠道内的平衡，如何挑选酸奶等相关内容。

有这样一种和“吃”密切相关的疾病，这种病的表现形形色色，让病人生不如死，令人闻声色变：它可能使人全身出现各种瘘、消瘦衰弱、极其痛苦。它的发病率正在逐年增加。而它的发生发展，就和肠道微生态的失衡有关，简单地说，就是肠道菌群出问题了。

不要轻视这个季节常见的“拉肚子”，因为它很可能是肠道微生态失衡的典型表现。为什么近年来与“吃”相关的疾病发病率一路上升？哪些具体的饮食习惯可能不知不觉中破坏了肠道内的平衡？消化科专家李明松做客《养生堂》，为您讲述：《肠道失衡惹大祸》。

这种疾病就是越来越被更多人重视起来的克罗恩病，它与肠道微生态失衡息息相关，与日常饮食息息相关。专家总结了5类与肠道失衡有关的危险因素，赶快自查一下吧。

很多人肠道失衡而不自知，如果任由情况持续，很可能导致非常严重的后果。那么出现了什么样的症状，说明肠道微生态已经失衡了呢？口臭、肤色粗糙晦暗、经常便秘，偶有出血、易腹泻，不耐寒、粪便或是屁气味刺鼻（无高蛋白饮食的情况下）、粪便呈黑褐色、粪便不成型等等都是您应该注意的肠道失衡信号，一定不要忽视。如果症状持续不缓解，还应该尽快就诊，请医生帮忙诊断清楚原因。只有“肠道照顾好，百病才能少来找”，那么吃出来的问题，是不是能利用饮食的方法调理好呢？

如何挑选酸奶呢？李明松教授提示您注意三个方面：

1、选择原味的酸奶

2、选择含有多种益生菌的酸奶

3、选择含有多种益生元，也就是膳食纤维的酸奶

酸奶的喝法也有讲究，如何最大程度发挥益生菌对肠道健康的调理作用呢？因为空腹时胃酸会伤害一部分益生菌，所以建议您在饭后半个小时到一个小时吃酸奶，每天一到两瓶。

专家出诊时间：

李明松：南方医科大学南方医院消化科，每周二上午和每周三下午南方医院消化内科教授门诊，每周四上午南方医院惠桥楼名医门诊。

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。