2013年12月5日广东卫视健康有道节目视频全集和要点笔记，请到的嘉宾是刘纳。主题是《冬天进补的长寿果-白果》。主要介绍白果的功效，百合的功效，白果的作用，吃白果的禁忌，如何吃白果润肠等相关内容，安康养生视频在线健康有道栏目提供广东卫视健康有道节目视频全集的在线观看和主要内容介绍。

刘纳：营养专家。

白果的功效：收敛固涩、祛痰、止咳、平喘、止带浊、缩小便、润肠。

现场讨论：如何吃白果能祛痰、止咳、平喘？

专家推荐：白果百合粥

百合的功效：润肺、提高免疫力。

现场讨论：白果具有祛痰、止咳、平喘的原因。

白果的作用：入肺经对皮肤有好处；补肾又补肺；具有杀菌和祛痘的作用。

如何吃白果才能缩小便？用微波炉高温30秒即可。

如何吃白果润肠？白果塞进猪大肠煮熟，切片吃可润肠。

现场讨论：吃白果的禁忌。

白果含有植物碱，有小毒，孕妇不能食用；6岁以下的婴幼儿不能吃。