2020年1月10日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是彭建中、孙晓光，主题是《走出补肾误区》，主要介绍冬季就要补肾吗？肾虚的症状如何分辨，如何科学补肾？什么样的人才需要补肾等相关内容。

都说冬季要补肾，但是为什么有人竟然补出了血尿？这背后就跟一个我们容易忽视的冬季补肾误区有关。这又是怎么回事？腰膝酸软、四肢乏力、尿频、精神萎靡、腹泻，这些看上去就像是肾虚的症状，真面目又是什么？又有哪些人是万万不能补肾的呢？

彭老告诉我们，身体里如果有“邪”，是万万不能补肾的。“邪”又称之为邪实，与正虚相对应。邪气可自外而入，也可由内而生，它们侵袭人体时甚至会出现类似肾虚的症状，如何分辨，如何科学补肾？

彭老提示，内邪中的湿热人群众多，如果体内有湿热，同样会出现腰膝酸软、四肢乏力、尿频、精神萎靡、腹泻等类似肾虚的症状，那么肾虚和湿热具体又该如何分辨？如果体内出现了湿热，彭老带来了益气祛湿食疗方，只需取生黄芪、生薏米、赤小豆、生山药、白茅根、芦根各10克，煎煮20分钟，即可饮用。

彭老提示，冬季寒冷，外邪侵袭人体，人容易如果出现感冒、感染等疾病，这个时候也是万万不可进补的。那么又该如何祛除外邪呢？彭老同样带来了缓解症状的小方法，取淡豆豉、葱白、白茅根、芦根、蒲公英根各10克，代茶饮即可。

那么究竟什么样的人才需要补肾呢？孙老师提示，惟脉脱下虚，无邪无积之人始可议补，也就是真正身体虚的才需要补。那么哪些症状预示“虚”呢？面色白，手脚凉，怕寒怕风，吃东西喜温性人群都与“虚”有关。彭老特意带来了补而不腻的牛棒骨汤，取牛棒骨一根，胡萝卜一根，白萝卜半个，莲藕一节，老玉米一个，生姜适量，先煮牛棒骨至半熟，再下其他配料炖至全熟即可。

专家出诊信息：

彭建中：周二下午 周五下午 北京中医药大学国医堂

孙晓光：周三上午 周三晚上 北京中医药大学国医堂

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。