2020年3月6日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，解放军总医院第二医学中心健康管理研究院主任曾强为您讲述：《谨防“宅”出来的病》

宅在家是我们对抗击疫情做出的贡献，也是保护我们和家人安全最好的手段！但是，专家指出：宅在家中却不可避免的出现了两大隐患！第一个隐患就是增错免疫力！免疫力还能增错吗？专家指出：疫情期间，不科学的减肥或是增重，都对我们的免疫力没有好处，反而是科学的保持体重，才是最正确的选择。那么，专家推荐的高蛋白、低碳水化合物饮食模式，到底有何奥秘？第二个隐患为什么是影响寿命呢？

宅在家中，谨防隐患二就是影响寿命。因为在家运动少，很有可能造成我们肌肉量的减少、常见慢性病的发生甚至恶化、人体免疫功能下降，更可怕的是肺栓塞的发生！那么，宅在家我们到底应该怎么办，才能避免这些影响寿命的情况发生呢？ ​​​​

专家现场推荐了三个简单动作，居然又简单又有可操作性，完全可以让宅在家中变得非常有意思，同时还能锻炼全身，对我们的免疫力增强大有好处。一个人可以玩的乒乓球、简简单单的弹力带、另类俯卧撑，到底怎么玩？ ​​​​