2020年9月29日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是北京中医药大学东方医院科研处处长，脑病科主任医师王乐。主题是《人老莫让脑先衰》 。主要介绍如何延缓大脑的衰老，大脑衰老的早期信号，预防脑衰老哪些方法等相关内容。

大脑是人体的司令部，也是人体最复杂，最活跃的器官。大脑在30岁便开始衰老；40岁后，随着人体新陈代谢逐渐变缓，大脑细胞功能也随之减退；到了60岁后，大脑会以每年15%的速度萎缩。如何延缓大脑的衰老？预防脑衰老哪些方法不可不知呢？

人之所以会害怕衰老，是因为老了以后状态和原来不一样了，年轻的时候能轻松完成的事情，现在会力不从心。而延缓衰老，就是帮你改善不适症状，尽量让你和年轻时的状态一样。专家告诉我们，预防衰老，最重要的是尽早发现大脑变老的蛛丝马迹，早干预早治疗。

耳鸣和脑鸣，就有可能是大脑衰老的早期信号。专家告诉我们，耳鸣或脑鸣的声音大小，是有一定的疾病预测价值的。比如，耳鸣声音是轰鸣、震耳欲聋等感觉时，常常属于突发疾病，比如耳道的局部感染，这时疾病往往起病急、病程短。而声音相对细微的情况则多属于慢性虚损性疾病，俗称的虚证。虚证耳鸣，常常是大脑衰老的信号。

很多人都有过睡眠黑白颠倒的经历，然而有一种特殊的睡眠颠倒，也是大脑衰老的预警信号。这种特殊的睡眠颠倒提示身体气阴两虚，并还会有健忘、注意力不集中等问题出现。到底这种特殊的睡眠黑白颠倒是什么？请您关注今晚的节目。

专家出诊信息：

王乐：北京中医药大学东方医院周二上午、周三下午。