2021年4月13日北京卫视养生堂节目要点笔记，节目请到的嘉宾是北京同仁医院老年医学科的两位专家秦明照、周健。主题是《喂饱骨头补对钙》 。主要介绍普通维生素D和活性维生素D有什么区别等相关内容。

导演老孙在2017年就被查出骨量低下，经过研究他发现补钙有很多误区：补错钙有可能面临生命危险！补错钙有可能越补骨头越糟糕，甚至引起脏器受损！补错钙还有可能吃了钙片和维生素D，依然骨头没补上！那么，我们身体里到底缺不缺钙？缺不缺维生素D？如果缺，到底应该怎么补呢？

专家指出：判断自己是否骨质疏松，可以做一分钟测试题，如果有一项选择“是”，则需要去检查是否已经有骨质疏松了。而骨质疏松检测有金标准，叫做双能X线吸收检测法。那么，如果要补钙，市场上那么多品种要怎么选择？为什么专家说要搞懂什么叫元素钙呢？

专家指出：维生素D分两种，一种是普通维生素D，一种是活性维生素D。这两种到底有何区别？我们又该怎么判断自己是否有维生素D缺乏呢？平时补钙，应该选择早中晚什么时间更好呢？

专家出诊时间：

秦明照：北京同仁医院老年医学科：每周一上午专家门诊；

周健：北京同仁医院老年医学科：每周二下午、周四上午专家门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。