2014年1月2日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是胡平。主题是《新妈妈病防治有方》。主要介绍什么情况下妈妈容易得乳腺炎，乳腺炎的预防，正确的喂奶姿势，盆底肌肉评估，缩肛运动，西兰花烩白灵菇的制作方法等相关内容，安康养生视频在线饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

胡平：湖北省妇幼保健产科主任医师。

新妈妈乳腺炎主要是奶汁淤积造成的妈妈乳头凹陷，乳头小会导致奶汁淤积。

妈妈奶水太多，宝宝吃不完又没有及时排空也会导致奶汁淤积引发乳腺炎。

当新妈妈有乳头皲裂，乳汁淤积，细菌会从破损的地方进去，导致乳腺炎反复。

产后定时排空乳汁以不胀为标准，如果宝宝吃饱后乳房不胀，可以不用排乳。

乳腺炎防重于治，在生产前如果妈妈有乳头凹陷，应提前治疗矫正。

妈妈喂奶时可先用乳头刺激宝宝面颊，引起宝宝觅食反射。

如果宝宝湿疹比较重或者妈妈患乳腺炎时妈妈的饮食应清淡。

如果孕前没贫血，生宝宝时也没大出血，妈妈在产后也不会贫血。

如果妈妈产后轻度贫血可以只用食补，但如果贫血严重，这时药补要跟上去。

从补铁角度说，菠菜含有草酸，会影响铁的吸收，菠菜不是补铁第一选择。

怀孕期间子宫增大会影响盆腔静脉回流，导致直肠静脉淤血，从而引发痔疮。

生宝宝后子宫会收缩，腹压增加会使妈妈痔疮加重。

预防产后痔疮，新妈妈要养成定时排便习惯，饮食多吃蔬菜水果、忌辛辣，保持适度锻炼。

顺产的新妈妈应在产后42天去医院检查做个盆底肌肉评估。

顺产的妈妈盆底都会有不同程度的损伤，最简单的恢复方法就是缩肛运动。

开饭了： 西兰花烩白灵菇。