2021年8月23日北京卫视养生堂节目要点笔记，节目请到中国中医科学院广安门医院呼吸科专家团李光熙、荣毅、高扬。主题是《补肾就差这一步》。

白发生长的位置可能与健康相关！赶快对着镜子自我检查一下白发最先生长的位置：前额和两鬓是阳明经循行的部位，早生白发可能预示着脾胃功能虚弱；头部两侧为胆经循行部位，早生白发是肝胆气虚的表现；头顶早生白发代表任督二脉都气血亏虚；头后部两侧膀胱经循行部位早生白发意味着肾精肾气不充足。

如果早早的在这些地方出现密集的白发，需要特别注意，可能你的命门之火开始衰弱了。明代著名医家张景岳提出“命门”是水火之宅，阴阳之根，是人体生命的原动力。命门不仅与肾相关，也会影响到各个脏腑，命门火衰与很多慢病、常见病都有千丝万缕的关系。可以说逆转命门火衰就是老年人生活质量的保证。

很多老年疾病并不是突然发生的，而是在中年后逐渐演变而成。应当抓住中年时期元气尚未大虚之机，认真地加以调理，使命门之火得以复常，通过努力就可能挽回早衰。命门之火需要不断添加燃料才能持续燃烧，但在燃料选择上有讲究，不能使用见效过快过猛的药材，例如有人自己吃附子、肉桂，鹿茸之类大辛大热之品补肾，那就如把干柴丢入火中，火苗太大、燃烧速度过快，不仅不持久，反而会灼伤阴液。应该选择像“精碳”一样特性的药材，火苗不大、均匀稳定，才能蓄旺我们重要的命门之火。专家推荐的药材就是熟地黄。

补肾填精乌发的熟地，服用也有搭配要点，否则很可能浪费了药效，熟地的绝佳搭档是什么？因为熟地作为进补药物，性状厚重滋腻，所以吃完熟地最好进行适量的活动。比如有医家提到走路15分钟以上，感觉胸口发热，才说明它入肾开始发挥作用。也可以在中药组方的时候加用一些行气健脾的药物，比较经典的就是砂仁、沉香。李时珍的《本草纲目》中有熟地与砂仁拌蒸的记载。熟地10克，搭配砂仁1克，上锅蒸20分钟，就可以直接吃了。需要注意的是：湿热比较重，糖尿病血糖控制不好，舌苔很重的人等等，就不太适合吃了。

【专家出诊时间】李光熙——中国中医科学院广安门医院呼吸科：周一上午、周二下午、周四上午；

荣毅——中国中医科学院广安门医院呼吸科：周五下午，周日全天；

高扬——中国中医科学院广安门医院呼吸科：周一下午，周六全天；

备注：突发原因导致门诊、出诊地点、门诊类型（普通、专家或者特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。