2021年10月28日北京卫视养生堂节目要点笔记，节目请到北京中医药大学张春荣教授，主题是《破解衰老的秘密》。

元代有一位名医，他通过观察太阳和月亮的变化，发现了“阳常有余，阴常不足”的规律，这位名医就是朱丹溪。通俗的讲，阴是物质基础，车如果没有油就跑不动了，人如果阴虚就会加速衰老。冬季是最容易出现阴虚的季节，出现了阴虚应该怎么补呢？

很多人都听过“冬季进补，来年打虎”的说法，但是有些进补的方式反而会伤阴。比如有些人认为，冬季天气冷，应该多吃些高脂肪、高能量的食物御寒。但是专家提醒我们，冬季如果过食鱼肉，也可能会伤阴。朱丹溪认为“厚味酒肉伤阴”，他提倡“茹淡”。“茹淡”是什么意思？

针对已经有了阴虚的人群，专家也带来了一味滋阴的圣药——石斛。唐开元年间的道家经典《道藏》把石斛列为九大仙草之首，它对胃阴虚和肝阴虚都有很好的改善作用，比如糖尿病患者出现口渴、口干，就可以用石斛来滋阴，改善症状。在节目现场，专家带来了三种石斛，您知道这三种石斛有什么区别吗？石斛又应当如何使用呢？

除了石斛以外，专家还带来了一味药，这味药被称为养阴长寿药，是朱丹溪最常用的养阴药。在《丹溪心法》中记载的24首补虚损方剂中，有15首都用到了这味养阴药，且往往是方中的“主药”！这味药究竟是什么？

【专家出诊时间】张春荣——北京中医药大学国医堂中医门诊部：每周二上午、周四上午；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。