2022年5月8日北京卫视养生堂节目要点笔记，节目请到中国医学科学院阜外医院陈伟伟教授，主题是《你的心脏几岁了》。

导演老孙现场发表格，带领大家一起测试心脏年龄！专家指出：这是一个非常权威的检测方法，不仅能测出你的心脏年龄，还能指出你如何逆转心脏年龄！现场测试结果，居然有人的心脏年龄比实际年龄大了20岁！到底怎么回事？你的心脏年龄是多少岁呢？又有什么逆转心脏年龄，让心脏重获新生的办法呢？

专家指出：逆转心脏年龄，最最关键的是调控好血压！现场叔叔的测试结果显示：单纯将血压降为正常，就可以让心脏年龄减小！但调控血压，很多人居然测试方法都不对，你知道自己的真实血压到底怎么监测吗？完全能够逆转的新发高血压又是怎么回事呢？

专家指出：逆转心脏年龄的关键是要调控好高血压！而逆转高血压有两个关键条件，必须同时具备。这两个条件就是温度和活性钙！而同时满足这两个条件的，专家推荐是阳光下运动！到底什么样的运动合适？应该几点钟出去锻炼更好呢？

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