2022年5月12日北京卫视养生堂节目要点笔记，主题是《心衰与高血压》。

75%以上的心衰都与高血压密切相关！高血压是我们身边最常见的慢病之一，把血压控制在目标水平是避免全身各个器官发生病变的前提和保证。尤其是疫情期间更要控制好血压，把身体调整到最佳状态。你的血压容不容易降下来？高血压患者会不会增加发生心血管事件的风险？先来邀请您一起做个测试！

血压和心率紧密相关！尤其高血压患者更要关注心率数值，血压高不仅会增加心脏的负担导致心率加快。反过来，心率增快更容易使血压久高不下；如果心率超过160次/分钟，或低于40次/分钟，或常伴有心悸、胸闷等不适感，应及早进行详细检查，以便针对病因进行治疗。那么，您会测量自己的心率吗？测量心率又有什么讲究？如果出现了心率突然加快的情况，除了及时就医，专家也带来了居家缓解方法，一根棉签，教您缓解心律失常。

降压不仅在白天，晚间也能降，疫情期间不能聚集，可能很多人不能去跳广场舞了，不能去健身房了，专家给您带来最适合自己的居家降压运动处方！每天30分钟，帮您控制血压！演播室现场，专家还将公开睡眠中就能降血压的方法，早在晋代葛洪《肘后备急方》中就对它有过记载，就是药枕，中医认为，头者，精明之府，脑为髓之海，上至脑，下至尾骶，皆精髓升降之通道。药枕疗法即借助人体头部与药枕较长时间的接触，使药物缓缓地刺激头部的穴位，并通过经络对人体气血阴阳、脏腑生理功能产生一定影响，起到芳香通窍、安神益智、调养脏腑、清肝明目和调整阴阳的功效。药枕怎么制作，有什么讲究？

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