2022年8月24日北京卫视养生堂节目要点笔记，请到北京中医药大学东方医院骨科温鑫柱、柏立群，主题是《居家护膝有妙招》。

膝骨关节炎是老年人的常见病，我国40~60岁人群的发病率为10%~17%；60岁以上的人群，发病率激增至50%；70岁以上，发病率则高达70%，也就是说，每10个70岁以上的老人中，就有7个饱受它之苦。但是与之相对的，很多人对它却不够重视，居家的保养护理更是存在诸多误区，导致本来可以完全可以恢复的问题变得一发不可收拾，这又是怎么回事呢？

很多人都会有膝盖疼痛的问题。本期专家就带来了缓解疼痛的独家秘诀。

膝盖疼到底是膝盖哪里疼呢？是外侧疼？前方疼？还是膝盖内侧疼呢？有些人没找对位置，尝试了很多办法，最后却无法解决问题！专家针对膝盖不同部位的疼痛带来了不同的手法治疗，如提法、滚法、摇法。那么到底如何操作呢？

热敷方

很多人都有自己在家热敷的习惯，但是绝大多数人的热敷方法都不对！那么到底如何热敷缓解膝盖疼痛最有效？温度、位置、工具又有哪些讲究？

专家还带来了三个一练就不疼的动作，85岁老人没有骨质疏松的秘密就藏在这三个动作当中，到底是什么呢？

【专家出诊信息】柏立群——北京中医药大学东方医院骨科：周三上午专家门诊；

温鑫柱——北京中医药大学东方医院骨科：周三下午、周五上午；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

视频链接：https://v.qq.com/x/cover/mzc00200t69svne.html?vid=f00444uwd5j