2023年3月26日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，主题是《看得见 减得掉的伤肾指标》

今天的节目开始之前，健康特派员胖姐非常忙碌！因为她刚刚跟专家学了一招：测一测身体的这个数值，就能在一定程度上预测肾脏损伤的风险！这不，胖姐给所有即将进场的观众都做了这个小测试，结果显示：大部分中老年人都在25-28左右，而专家告诉我们：正是这仅仅超标一丢丢的数值，已经按下了肾脏损伤的启动键！如果再加上血糖高，更会让肾脏“压力倍增”，提前进入肾功能不全的可怕状态！究竟是什么指标和肾损伤的关系如此密切? 尽早发现它的异常，我们又能做些什么来阻断肾损伤呢？

原来，这个跟肾脏损伤密切相关的指标就是BMI（体重指数）。很多老年人觉得年龄大了，身体发福很正常，但张主任提示我们：不需要达到极度肥胖的程度，即使是长期超重，也会引起慢性肾脏病、加重急性肾损伤。超重和肥胖还是肾癌和肾结石等病变的重要危险因素，肥胖最终可能导致肾功能障碍，严重影响患者的生活和生存质量。节目现场随机选取了三位体重指数接近的阿姨，为什么专家说其中一位的体型可能离肾损伤更近? 同是十年以上的“老糖友”，160斤和120斤，竟然在尿蛋白上差出三个加号！

胖姐在本期的节目中，首度公开了近十年来，跟“糖”和“胖”这两件事的战斗史，为什么专家说胖姐像“过山车”一样的减肥经历，效果并不理想?想要有效且持续的减重，哪些生活误区需要注意?一类营养素如果您没吃够，也会让体重居高不下？

【专家出诊信息】张俊清——北京大学第一医院内分泌科：周二上午、周四全天专家门诊；周二下午 特需门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

视频链接：https://v.qq.com/x/cover/mzc00200cjup893/j0045g7zax8.html