2025 年 12 月 31 日，CCTV-10《健康之路》节目视频全集及要点笔记，本期主题为《中医对症破顽疾6》，头疼反复、更年期难熬？中医特色疗法破困局！新时空为大家提供视频全集在线观看服务及主要内容介绍（节目要点笔记）。

难缠的头疼反复发作，更年期身体不适让人倍感煎熬，陕西中医药大学的张景明教授抓住疾病核心，帮您解决难缠头疼，轻松摆脱更年期困扰。

一、难缠头疼：中医对症破顽疾

（一）头疼的特点与典型表现

特点：长时间间歇性头疼，外界刺激、情绪变化均易引发。

典型表现：隐隐作痛、头痛欲裂、抽搐样疼痛。

（二）中医病因解析

中医遵循 “通则不痛，痛则不通” 理念，认为难缠头疼多由气血亏虚导致。气虚推动无力，易形成痰瘀和血瘀，临床上此类患者多为痰瘀互结。

（三）生活习惯调整：远离头疼 “帮凶”

以下三句口头禅背后暗藏焦虑状态和熬夜刷手机两大危险因素，易引发头疼：

“我再刷会手机就睡觉！”

“你能不能快点？”

（隐含焦虑相关表述）

对应调整建议：

缓解焦虑：焦虑易导致肝气郁结、气滞血瘀，进而引发头疼。可通过写字、绘画、听音乐、打太极拳、练八段锦等方式静心，有效缓解头疼及关节疼痛。

避免久视熬夜：中医认为 “久视伤肝”，长期熬夜看手机会导致气血亏虚、气血瘀滞，需养成规律作息，减少长时间看手机的行为。

（四）食疗药膳：菖潇当归汤

食材：石菖蒲 10 克、天麻 10 克、当归 6 克、母鸡半只

功效解析：

母鸡：气血双补

当归：补血活血

石菖蒲、天麻：化痰止痛

整体搭配：益气养血、化痰开窍、活血化瘀，适合头疼患者食用。

二、更年期困扰：中医调理安度难关

（一）更年期综合征的特点与症状

特点：症状多、累及脏腑多、持续时间长。

典型症状：烦躁易怒、失眠多梦、手足心发热、腰酸背痛等。

（二）中医病因解析

中医认为，更年期综合征的核心病因是虚热，与肾、肝、心三脏密切相关。常说以下四句口头禅的人，易因操心劳神、心气过高加重症状：

“必须做好！”

“这事儿人家都比你做得好！”

“你快放下我来干！”

“家里什么事儿都得我干！”

具体病因：

操心劳神：暗耗心血，导致肝血不足、肾阴亏虚（心主血、肝藏血、肾藏精）。

心气过高：易发脾气，肝火上炎，虚热扰神。

（三）生活习惯调整：悦心宽己

专家建议：大事讲原则，小事讲涵养，对自己和他人不要有过高要求，学会悦心宽容，减少操心劳神。

（四）滋补良方：归芪玫瑰花茶

食材：当归 3 克、黄芪 6 克、玫瑰花 3 枚

功效解析：

当归 + 黄芪：益气养血（经典名方当归补血汤核心药材）。

玫瑰花：行气解郁、宽中和胃。

整体搭配：《黄帝内经》记载 “女子以血为本，脾胃是气血化生之源”，此茶可气血双补、防未病，帮助女性平安度过更年期。