患睡眠疾病的人表现为嗜睡、不分时间、场合的睡觉。

睡眠总是做梦的人、对睡眠环境挑剔说明睡眠质量差。

长时间缺觉事后想把睡眠集中补回来是不科学的。

可以通过提前两天按照目的地时间调整作息的方法来减轻时差反应。

健康的睡眠姿势：弯曲一只腿侧卧睡。

小孩趴着睡会影响口鼻的通气，容易窒息不安全。

爱打呼噜的人不要采用仰卧睡姿。

泡脚会促进血液循环，让全身肌肉放松有助于很好的睡眠。

开饭了：冬阴功汤。