当感到口渴时其实身体已经缺水了；不要超过两小时不喝水。

优质矿泉水的条件：十公里内没有污染源、多岩层过滤、自然涌出。

纯净水即纯水，不含杂质和微量元素。

矿物质水即纯净水中加入对人体有益的矿物质的水。

消毒中的自来水中含有余氯，长期接触会对身体产生不良影响。

去除自来水中三氯甲烷的方法

苏打水即碱性水是一种功能水；可降低尿酸，对控制痛风有一定作用。

烧开的水可以再次加热，但是不能太多次加热；中途加生冷水必须重新煮开才能喝。

隔夜水容易被细菌污染，天气热的情况下饮用水要坚持一天一换。

茶水、咖啡、可乐都含有咖啡因，还有利尿作用，喝完后要注意补水。

肥胖人士比正常人缺水15%-20%；想减肥必须多喝水；喝水本身也有减肥效果。