更年期女性易发生心血管方面疾病、骨质疏松症、老年痴呆等。

缓解更年期的方法：适当加强体育锻炼、保持心情愉悦、雌激素补充治疗。

补充激素属于医疗手段，不属于保健方法。

长期熬夜易加速卵巢衰竭，导致更年期提前。