2014年3月10日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是何裕民。主题是《构建自己的膳食宝塔》。主要介绍对付饥饿的食疗方法，四季如何清补，瑶柱煮萝卜的制作方法等相关内容，榆中网饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

何裕民：上海中医药大学教授、博士生导师。

对付饥饿的食疗方法：

藕粉不加糖或芋头在微波炉烤熟填肚子。

烤玉米、土豆、山药也可填肚子；但是千万别吃红薯、南瓜含糖量高的食物。

不主张绝对的饥饿疗法来减肥，适量控制饮食即可。

豆制品是女性“健康保护神”可以微调女性体内雌激素。