面对美食，很多人难抵诱惑。但肥胖、血脂高的人要注意尽量少吃以下食物：

①肥肉 ②奶油 ③炸薯条等油炸食物 ④方便面 ⑤奶油蛋糕 ⑥动物内脏 ⑦蟹黄。

而花生、腰果、瓜子等坚果，每天可以吃不超过一小把的量（20克）。夏天来了，你的身材准备好了吗？