2014年4月22日广东卫视健康有道节目视频全集和要点笔记，主题是《预防“亚健康”从吃开始》。请到的嘉宾是郑育龙。主要介绍什么是亚健康，亚健康的症状，亚健康的危害，指甲判别亚健康，亚健康患者的食疗要点，失眠的调理，坚果水果酸奶碎的制作方法等相关内容，更多内容敬请收看榆中网提供的广东卫视健康有道视频全集和主要内容介绍。

郑育龙：国家一级营养师。

大量蛋白质的堆积容易导致肝、肾功能的损伤。

亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。

亚健康最好不要用药，可用食疗方法改变亚健康状态。

指甲翻翘暗示身体处于亚健康。

按压指甲回血速度慢暗示身体处于亚健康状态。

亚健康患者的食疗要点：要吃主食（清、淡、粗）、蔬菜宜多。

含淀粉20%以上都属于主食。

蔬菜主要是指：绿叶菜、菌类、藻类。

睡前一小时喝一杯奶制品有助于睡眠。

淡水鱼所含的DHA比深海鱼少。

坚果水果酸奶碎：可以调节人体的亚健康，还具有减肥功效。

坚果含有丰富的DHA、钾、卵磷脂，对胸部有益。

水果含有丰富的钾、镁，可以调节人的精神状态。