2014年6月6日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，主题是《睡出来的颈椎病》。节目请到的嘉宾是付国兵。主要介绍睡出颈椎病的原因，俯卧位睡觉对颈椎有害，枕头适宜的高度，双丝汇的制作方法等相关内容，榆中新时空饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

付国兵：北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任。

睡觉睡出的颈椎病大部分原因和俯卧有关。

俯卧位睡觉对颈椎有害。

正常人睡眠8小时要翻身20-42次。

蚕沙做的枕头有清热明目的功效；但是要常换，不能长期使用。

枕头适宜的高度：仰卧位为一个拳头的高度，侧卧与肩膀同宽，大约一拳半的高度。