2014年8月9日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看，节目请到的嘉宾是贾竑晓。主题是《食物中的脑黄金ⅠⅠ-3》。主要介绍大脑疲劳主要表现，哪些疾病会出现疲劳的表现，大脑疲劳的典型症状，动力素的作用，去甲肾上腺素过低怎么办，如何缓解身体疲劳等相关内容，新时空养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

贾竑晓 首都医科大学附属北京安定医院。

于仁文 北京军区总医院首席营养配餐师。

疲劳的经历每个人都有，但并不是所有的疲劳通过休息都能得到缓解。因疾病引起的疲劳，不治好原发病，疲劳症状不会彻底缓解。所以长期感到疲劳，就要警惕是疾病再作祟。

敬请收看由首都医科大学附属北京安定医院贾竑晓、北京军区总医院首席营养配餐师于仁文主讲的《食物中的脑黄金ⅠⅠ-3》。

有科学家对肿瘤患者做了调查，结果显示76%的患者会感到疲劳，而只有20%的人感到疼痛。所以疲劳对肿瘤患者的生活影响，远远大于疼痛带来的痛苦。除了肿瘤，还有很多疾病也会出现疲劳的症状。

说到疲劳，大家往往关心的都是躯体疲劳的症状，殊不知我们的大脑也会疲劳。

大脑是人体的司令部，一旦大脑开始疲劳，会加速身体的疲劳，造成恶性循环。大脑疲劳的典型症状您遇到过吗？

大脑疲劳主要表现为动力不足、记忆力下降、注意力不集中等问题。我们的大脑里有一种物质和大脑疲劳的症状关系密切，我们形象的给它起个名字动力素。

补充动力素，大脑疲劳的相应症状就能得到缓解。

去甲肾上腺素是人体的动力素，去甲肾上腺素过低会导致多动症、抑郁症、嗜睡症等疾病。因疾病引起的去甲肾上腺素降低，需要通过吃药来治疗。

但是亚健康人群的自我调理，也可采用运动或饮食的方法。具体有哪些方法呢？