2015年2月3日甘肃卫视聚健康节目视频全集和要点笔记，主题是《亦药亦食享天年(9)》。节目请到的嘉宾是张冰。主要介绍黄精的养生功效，黄精的副作用、黄精的食用禁忌等相关内容。

张冰：北京中医药大学教授。

很多人都去过九华山，您知道九华山盛产一种植物吗？这个植物可了不得，古书中都有记载，据说能补精益肾，延年益寿！到底什么宝贝这么神奇？

黄精具有补脾，润肺生津的作用。性甘、平。归肺、脾、肾经。滋肾润脾，补脾益气。对于糖尿病很有疗效。

黄精的食用禁忌：咳嗽痰多者不宜服用；拉肚子腹泻者要与其他药物配伍服用；生黄精有刺激性，自用请选制黄精。

黄精每天用量不要超过30克，用以养生的不能每天服用。服用黄精要看症状和体质，用量因人而异并遵医嘱。

为使大脑有能量工作,成人每天需摄入300～500克粮食,来补充维生素B1。维生素B1能够增进食欲,增强记忆力,帮助维持神经正常活动。我们日常食用的米糠、黄豆、瘦肉等食物中都富含维生素B1。

您是否有“慢性病不是大病，慢慢治疗就可以”的观念？看似小问题，实则大隐患！