江苏卫视万家灯火20130923期主题：成语中的养生智慧记成语强肺脏。嘉宾：王凤岐，著名中医内科专家。 一、成语【弱不禁风】的养生启示 这个成语形容人的体质特别弱，具体表现在免疫力差、抵抗力差、容易感冒，而感冒的主要症状就是怕冷、咳嗽、发烧，这些症状的根源都是肺出现了问题。那么，弱不禁风的人平时应该怎样保护自己的肺呢？首先，在生活中要注意防寒保暖。天气寒凉时适量增添衣物，空气不好时要及时佩戴口罩。在饮食方面可以多吃些祛燥润肺的食物，如梨、白萝卜、山药、荸荠等。此外，在我们的双手上还有个鱼际穴，平时将两手的鱼际相对做旋转性按摩，也能对我们的肺脏起到很好的保健效果。 二、成语【体无完肤】的养生启示 这个成语告诉我们，皮肤上一些不好的变化往往预示着我们肺脏的健康亮起了红灯。很多人在秋季都有皮肤干燥的困扰，而皮肤干燥其实就是肺气虚的表现，想要解决皮肤干燥的问题，最根本的就是要提升肺气，提高肺脏抵御外邪的能力。需要注意的是，人体的干燥分温燥和阴燥两种，温燥是指热量高引起的干燥，此时可以用一些清凉降温的方法来缓解干燥；而阴燥是缺水引起的干燥，这时需要吃一些有滋润功效的食物。此外，菊花对缓解皮肤干燥有很好的效果，我们平日里可以取菊花10克泡水喝，或是取鲜白菊花50克分三次泡水，用泡出的水涂擦皮肤即可。 |
