湖北卫视2015年6月23日饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到嘉宾是贾竑晓。主题是《如何缓解脑疲劳》。主要介绍什么是脑疲劳，脑疲劳的危害，能缓解脑疲劳的食物，新派水煮鱼的制作方法等相关内容，新时空饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

贾竑晓：首都医科大学附属北京安定医院精神科主任医师。

如果达到脑疲劳症状5条以上并且持续一个月影响正常生活这就患有脑疲劳了。

图：脑疲劳症状

脑疲劳严重的状况下可能会引发多种身心疾病。

如果处于严重脑疲劳状态应该学会自我调节、释放。

图：脑疲劳的危害

大脑长时间工作后就会疲劳这时候补充糖分可以缓解脑疲劳。

大脑疲劳有时候是身体的自我保护这时不宜让大脑继续兴奋。

图：脑疲劳的原因

经常喝咖啡等提神饮品可能会使大脑产生耐受，影响大脑的功能。

多吃蔬菜水果、坚果等食物可以帮助缓解脑疲劳。