2015年7月1日江苏卫视万家灯火节目在线观看和重点笔记，主题是轻轻松松巧度夏，小暑篇。 主要介绍小暑时节的养生方法，缓解肩颈酸痛小妙招，摩生门的方法，夏至到小暑期间该怎么吃？怎么运动？教你制作酸梅汤、杨梅酒。新时空提供视频全集的在线观看和节目要点笔记。

王旭东：南京中医药大学教授。

迷罗：高级瑜伽导师。

酸梅汤：

清润解暑汤：

小暑三宝：