江苏卫视2015年7月30日万家灯火节目在线观看和重点笔记，主题是轻轻松松巧度夏：立秋篇。主要介绍体内有湿气的表现、立秋葡萄养生方、立秋的食疗原则、扁豆荷叶洋参饮、糙米茶。新时空提供视频全集的在线观看和节目要点笔记。

王旭东：南京中医药大学教授。

迷罗：高级瑜伽导师。

体内有湿气的表现：

立秋的食疗原则：

扁豆荷叶洋参饮：

糙米茶：