北京卫视2015年8月5日（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，主题是《小肚脐里的养生奥秘》。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

黄金昶：北京中日医院中西医结合肿瘤科主任医师。

肚脐是我们与母体断开后留下的“疤痕”，但是中医认为，肚脐内通五脏六腑，因此，也可以成为治疗或养生的所在，那么，中国的古人是怎么通过肚脐来调理身体甚至是养生的呢？

专家告诉我们，肚脐对温度的感知没有身体其他部位那么强，所以，艾灸肚脐是很好的养生方法，如果是便秘的观众可以尝试每天在肚脐熏艾十分钟，而腹泻的观众同样可以艾灸肚脐，而时间延长为半个小时。艾灸时注意避免烫伤。

我们从小到大，睡觉的时候，老人都要求我们盖上肚子，盖上肚脐，难道仅仅是因为怕我们着凉吗？

甜和凉的东西容易伤脾胃，而且更加容易引起的是身体的湿邪，我们排湿邪可以通过尿液、粪便、出汗等等，但是如果这些方式都不能有效的排出湿邪的话，专家教给了我们更好的办法。到底是什么呢？