2013年10月01日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记，本期主题是吃出来的健康。嘉宾是陈伟。主持人是羽彤，本期节目主要介绍了高血压的健康饮食以及治疗腹泻和便秘的方法等相关内容。

陈伟，北京协和医院肠外、肠内营养科副主任医师，北京糖尿病防治协会副理事长，中国医师协会营养医师专业委员会常委。

中国发病率第一高发病：高血压；

高血压：无声的杀手，引发心脑血管疾病，会引发心肌梗塞、冠心病、糖尿病、肾衰竭。

正常人血压值：90--140之间；食物中都含有钠，盐的含量=食物中钠含量×2.5

高血压患者可适量采用低钠盐，肾功能不好的高血压患者禁止食用低钠盐。

高钾食物：

1.蔬菜：菠菜、苋菜、油菜、韭菜、南瓜、茄子、青椒的等；2.水果：苹果、橘子、香蕉、葡萄等；3.豆类：黄豆、毛豆、豌豆等；4.菌类：蘑菇、木耳、香菇等；5.薯类：土豆、山药等；6.海产：紫菜、海带等；7.坚果：开心果、杏仁、花生等。