江苏卫视2015年11月14日万家灯火节目在线观看和重点笔记，主要介绍初冬养生三步法1：进补不忘壮阳气，如何通过晒太阳来补阳气，经络保健小沙袋的制作方法， 新旧艾叶的区分方法，补阳的艾灸方法，养肝肾的方法，补肾的小药酒。新时空提供视频全集的在线观看和节目要点笔记。

迷罗：高级瑜伽导师。

新旧艾叶的区分方法：

肝肾亏虚的表现：

补肾的小药酒：