五谷之首和五谷之贵分别指的是哪些食物，它们对人体健康又有哪些功效？小米重养脾胃，小麦重养心肾，小米除了补益脾胃外还有哪些功效，小麦富含哪些营养，又有怎样的功效？更多精彩，敬请收看本期《养生-贵州》。