2013年8月3日江苏卫视万家灯火节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是王兴国。主题是《性激素平衡》。主要介绍雌激素的来源，女性激素不足的后果，如何改善女性激素平衡，含大豆异黄酮较高的食物等相关内容，安康养生视频在线万家灯火栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍。

王兴国：大连市中心医院主任营养师。

女性激素包括雌激素和孕激素。雌激素决定了女人的一生。

雌激素的来源：95%来源于卵巢，5%来源于肾上腺素。

雌激素的作用：凸显性别特征、促进性器官的发育和成熟、与孕激素共同作用形成月经。
30岁以后雌激素开水逐年下降；进入更年期以后雌激素开水大量减少。

女性激素不足的后果：性欲低下、精神状态抑郁、更年期综合征。

如何改善女性激素平衡

豆腐、腐竹等豆制品不是大豆异黄酮的良好来源。

含大豆异黄酮较高的食物：豆浆。

燕窝不能补充雌激素。

男性在20-30岁时体内的雄激素达到最高峰。

补充雄激素的食物：富含锌的食物如海鲜、贝类、坚果、粗粮。