北京卫视2017年5月21日养生堂节目《活出精气神儿做自己的安全护理员》视频笔记。主要介绍引发跌倒的因素，三米起立行走试验，跌倒后该如何急救等相关内容。 齐海梅：北京医院老年医学部病区主任。 张洁：北京医院老年医学病房护士长。 郭欣颖：北京协和医老年医学科护士长。 家家有老人，人人都会老。当面对居家护理问题时，您做好准备了吗？当面对生活不能自理的他们，您知道该怎么做吗？ 主持人身着特殊服装，是为了体验老年人身体僵硬、下肢肌力减弱，平衡功能下降的状态。由于身体功能的衰退，跌倒已经成为我国65岁以上老年人意外伤害死亡的首位原因。北京市民政局数据表明，北京的老年人口有300万，其中14%没有任何的慢性疾病但却有过跌倒的经历。而如果伴有脑卒中、帕金森病等疾病，跌倒的风险则会进一步加大。一次看似简单的跌倒背后，所引发的可能是骨折、脑部伤害等一系列疾病。比如，跌倒引发髋骨骨折后，老年人不得不长期卧床，出现肺部感染乃至多脏器衰竭风险会大大增加，甚至被专家称为人生的最后一次骨折。老年人的自我护理、防止跌倒首先要从了解自身身体状况开始。现场专家教授了一个简单易行的测试方法可以评估跌倒的发生。到底是什么呢？  当发现专家推荐的测试您不能完成时，就说明您有跌倒的风险需要格外警惕，建议您去医院做进一步的评估检查。同样跌倒在生活中处处存在，一次小的意外就容易导致非常严重的后果。演播室现场模拟了三个生活中最常见的导致跌倒的场景，每一个场景中都内含着老年人经常出现的问题，到底是什么呢？我们又有哪些日常锻炼可以预防跌倒的发生呢？ 专家表明，跌倒对于老年人来讲除了需要药物的治疗，更需要家人的陪伴。每一个人都有衰老的那一天，当腿上的肌肉萎缩，当再也参加不了外面的广场舞，当连走路都是个问题，当窗外发生的一切再也跟自己无关的时候，我们应该怎么办？就有这样一位老人明年就要过80大寿了，由于多次的意外跌倒，身体却出现了严重的问题，不能独立行走，甚至出门都成了奢望，但是由于家人的细心照料，老人的情况一直很稳定。这位老人的儿子来到了演播室现场，传授了老人居家的护理经验，但是因为什么让他现场落泪？护理老人我们应该怎么做呢？ |
