不自觉的抖腿是在促进身体内的血液循环。

抖腿会让腰部一侧的肌肉处于紧张状态，也是导致腰酸背痛的原因之一。

人在站立时松弛状态的身高和笔直站立时的身高相差越大，证明腰脊柱的关节能力超差。

现在普通人的腰龄都是高于自己的实际年龄。

赶走腰痛练习方法

赶走背痛练习方法

开饭了：芒果牛肉粒。