2013年11月5日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵之心。主题是《赶走你的肩颈痛》。主要介绍肩周炎，掉肩，三角肌，拜拜袖，红烧羊肉的制作方法等相关内容，安康养生视频在线饮食养生汇栏目提供湖北卫视饮食养生汇节目视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

赵之心：国家级社会体育指导员。

通过简单测试可以检查肩膀状况。当两手无法够到肩部时表明有肩周炎。

中年女性容易出现掉肩。消除和预防掉肩、缩肩、蝴蝶袖要加强三角肌前束的练习。

训练肌肉的动作越简单越有效。

三角肌前束损坏会造成肩周炎。

手臂突然性的用力向后甩容易引发三角肌后束的拉伤。

三角肌后束的练习可以消除拜拜袖，同时可以练颈部和腰部。

开饭了：红烧羊肉。