2019年9月30日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是曹炜。主题是《把“艾”送家人》。主要介绍隔姜灸的操作方法，祛暑湿、固护脾胃的艾叶香包，驱寒保暖的暖腰带，缓解颈部的血液循环的蚕沙枕等相关内容。

曹炜：中国中医科学院广安门医院风湿免疫科主任医师。

天气热，小孩子冷饮、巧克力、肉食等吃得多了容易积食，送孩子艾叶制成的小香包，可帮助孩子祛暑湿、固护脾胃。

艾草可以抗菌消炎、祛邪辟秽；薄荷叶能够疏散风热、辛凉解表；苏梗能治中焦的胃脘不适，有理气宽中的作用。

艾叶小香包制作方法：把艾草、薄荷叶、苏梗按照1 : 1 : 1的比例混合，然后根据香包大小，适量装入即可。有芳香辟秽、祛暑湿、防感冒的作用，适合在暑湿、易感冒、呼吸道疾病比较高发的时候使用，可随身携带，也可以做成汤药服用。

香包气味变淡时可以揉搓一下，让香味重新挥发，或者更换香包内的药材。

很多女性偏于阴寒体质，容易出现胃寒、宫寒等寒证。“百病起于寒”，艾灸可以帮助女性驱寒保暖。

中医认为任脉和带脉都在人体腰腹部经过，艾灸任脉可以帮助女性调理体内的阳气气血，温煦带脉可以帮助女性减肥瘦腰。

使用方法：将艾炷放入艾灸盒中，点燃艾炷，盖上艾灸盒放回腰带中，然后将腰带系于腰间即可。艾灸能够通过经脉将热感传达到远端。

治疗宫寒时，可将腰带置于腰腹部，治疗胃寒时，可将腰带向上提至胃部。腰带可以直接接触皮肤，也可以绑在衣物外。

如果胃疼突发，且疼痛难忍，建议使用隔姜灸。生姜能温经活血、通络止痛，姜汁有一定的穿透力，可以协助艾炷发挥药效。

隔姜灸操作方法：将生姜切成直径2-3cm，硬币厚度的姜片，然后拿针在上面扎小孔，方便姜汁渗出。将姜片置于中脘穴处（肚脐和胸线联合的中点），然后将点燃的艾炷放在姜片上即可。每次可灸2-3壮，但需及时更换姜片；经期腹部疼痛时也可以灸，但月经量大时不宜艾灸；应在人体脂肪厚一点的位置艾灸，艾灸时，居住环境不能太寒冷；艾灸后要喝一些温水，且当天不能洗澡。

中医认为蚕沙有清热祛湿、清肝明目的作用；艾叶能够温经通络、活血化瘀。将艾叶和蚕沙按2：1的比例混合均匀，装入枕头即可，蚕沙枕一年四季都可用，但使用时需定期晾晒。