2019年11月26日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是何明。主题是《长寿六字诀》 。主要介绍六字诀与养生长寿有什么样的关系等相关内容。

节目一开始，主持人一玲给大家介绍了一个养生至宝，竟然就是六个字：嘘、呵、呼、呬、吹、嘻，这到底是为什么呢？今天做客《养生堂》的专家北京中医药大学东方医院的何明老师给我们讲解，原来这六个字是中国历史上著名长寿药王孙思邈总结的长寿六字诀，它是一套带动作的呼吸吐纳方法，每一个字都针对的一个脏腑有调理的功效。是何明老师多年坚持自用的养生功法。那么六字诀到底与我们的养生长寿有什么样的关系？我们又应该怎么做才能发挥这个六字诀中的养生功效呢？

很多人认为呼吸以及呼吸问题都仅仅与肺有关系，不需要用到调补六个脏腑的字诀，何老师指出这是一个典型的误区。呼吸问题从生理结构上看起来是肺的问题，但是从病机上看却与各个脏腑相关，脏腑虚损是多种慢性肺系疾病的发病根本因素。她现场给大家介绍了一个肺结节病的患者，患者的肺长满了结节，咳嗽剧烈，生活质量非常低，而经过治疗后，情况恢复到几乎正常。何老师指出她的问题除了与肺相关之外，主要是肝气不舒，气滞血瘀而形成的结节，必须从肝入手进行调治。她在现场给大家分享了她临床上常用的扶正活血散结方，同时教授了补肺气呬字诀与平肝气嘘字诀。

好多老年人一到冬天就喘得很厉害，何老师介绍喘是肺系疾病最常见的也是典型的症状之一。虽然看上去都是肺的问题，但其实提示其他两个脏已经出现虚损了。哮喘和慢阻肺是最常见的两种可以引起气喘症状的呼吸疾病，哮喘与肺胃气虚关系密切而慢阻肺则多预示着肺肾双虚的情况。针对这两种情况，何老师分别介绍了自己临床常用的两个方子，温阳固本平喘汤和补肾健脾益肺方，除此之外，她也给大家传授了针对脾和肾的两个调补的字诀：培脾气呼字诀、补肾气吹字诀。

专家出诊信息：

何明：北京中医药大学东方医院国际部特需门诊 周三全天、 北京国康中西医结合医院：周四上午、周六下午；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。 ​​​​