2020年1月12日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵旻伟，主题是《天冷腿疼莫忽视》视频要点文字笔记，主要介绍骨关节炎的患病风险测试，骨关节炎高危人群如何应对等相关内容。

赵旻伟：北京大学第三医院 骨关节科副主任医师。

膝关节的骨关节炎

天一冷膝盖就跟着疼，这可能是患有膝关节骨关节炎的表现，一定要警惕！

膝关节骨关节炎发病率非常高，据统计，在我国城镇居民慢性病中，骨关节炎发病率仅次于高血压，位居第二。

如果您的膝关节在过去一年中存在关节不适，在过去的一个月中存在持续疼痛，且疼痛在运动时加重，在休息时缓解，要小心，这是早期骨关节炎的特点！

骨关节炎的患病风险测试

测试一、疼痛测试

掌心覆盖髌骨，中指沿着腿的长轴指向脚趾尖，大拇指自然下落，可以摸到关节的缝隙，稍微使一点力，可以感受到该部位。

测试中摸到的关节间隙，是膝关节中负荷最重的部分，更容易出现骨关节炎。

如果按上去感觉到疼，说明膝关节可能产生了炎症或软骨磨损。此外因为半月板也在这个位置，因此疼痛可能还代表着半月板出了问题。

膝关节经常发出弹响是什么原因？

骨关节炎发出的骨摩擦音，类似于握雪球的声音，是由于关节软骨表面粗糙不均，因而导致关节运动发生摩擦而发出咯吱咯吱的声音。

膝关节在运动过程中产生的，如屈伸膝盖时发出的弹响声音较大，是由于关节滑膜增生或关节局部的老化引起的。

测试二、膝关节活动度测试

膝关节的正常屈伸范围是 0～130度。将腿尽量伸直，能够伸平，则为0度；屈膝时能达到130度，则为正常。

发生骨关节炎时，关节产生的骨赘可能长在膝关节的前方或后方，导致膝关节无法正常屈伸。此外，关节的软组织也可能发生继发的变化，比如关节囊挛缩、韧带挛缩，继而影响关节的活动。

骨关节炎高危人群如何应对？

首先要尽快到医院接受X光片的检查，观察关节间隙是否正常，关节的边缘是否光滑。

控制体重可以降低患骨关节炎的风险，其次可以通过腿部锻炼方法减少骨关节炎的发生。

腿部力量锻炼方法

置换关节手术演示

天冷腿疼非小事可能是膝关节骨关节炎的表现。