2020年1月30日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵鲁卿，主题是《敬老孝亲有良方》（七）视频要点文字笔记，主要介绍脾胃虚弱的症状，肠易激综合症，脾胃虚弱的食疗和锻炼方法，如何使用八段锦去缓解脾胃虚弱等相关内容。

赵鲁卿 ：首都医科大学附属北京中医医院 脾胃科副主任医师。

脾胃虚弱

肠易激综合症

肠易激综合症是消化科常见的功能性胃肠病，它会引起肠道敏感，稍有刺激，肠道功能就会紊乱，出现腹痛、腹泻的症状。

脾胃虚弱的人易腹泻

脾胃虚弱的症状

腹泻是典型的脾胃虚弱症状，除此之外还伴有其他全身症状：饮食减少、面色少华、腹部闷胀、肢倦乏力。

脾胃虚弱缠上父母，但是父母拒绝吃药？不要慌，中医调理脾胃有良方！

脾胃虚弱的食疗和锻炼方法

健脾止泻粥

健脾止泻粥的主要作用是健脾祛湿、止泻、温肾，适合脾胃虚弱的患者长期食用。

健脾止泻粥由四味药组成：芡实补脾止泻、益肾固精；薏仁健脾止泻；陈皮理气健脾、燥湿化痰；肉豆蔻温中行气、涩肠止泻。

建议煮健脾止泻粥时用炒薏米。

八段锦

父母退休后无事可做，不适应闲暇生活，时间长了还会感到乏力、精神萎靡、失眠。

莫要慌，这是脾胃虚弱的症状。给父母送上一套练功服，跟着中医巧锻炼，缓解倦怠乏力。

八段锦起源于我国宋代，可有效增强内脏的蠕动，使脾胃升降和顺，使气血充足。它不光对脾胃功能有益处，对于心血管、呼吸系统、人的精神情志也有良好的调节作用。

如何使用八段锦去缓解脾胃虚弱

八段锦由八个动作组成，其中这两个动作是专门针对脾胃虚弱的：双手托天理三焦、调理脾胃需单举。

年轻的朋友们，不要犹豫啦，快为脾胃虚弱的父母送上一碗粥，陪着父母一起锻炼，让他们永远健康！