2020年3月9日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李志强，主题是《骨正一身轻》（一）视频要点文字笔记，主要介绍颈椎不正的表现与风险测试，颈椎不正的矫正等相关内容。

李志强：河南省洛阳正骨医院副主任医师。

头晕、头疼、血压还控制不住？单纯吃药可不行！可能是颈椎错位，正骨才能行！

颈椎不正的表现

颈椎共有7节，颈椎不正表现为左右倾斜、左右旋转、前后曲度变直。

颈椎的第一节和第二节之间的关节，被称为寰枢关节。当寰枢关节出现左右旋偏离、位移就有可能导致患者出现头晕、头痛的症状。

颈椎不正的拍照自测法

拍摄自己自然状态下最端正的正面和侧面照各一张，进行比对。

观察正面照，如果发现头向左或向右偏、肩膀左右的高低不一致，或者通过观察耳朵发现头向左或右方旋转；观察侧面照发现耳垂的延长线与肩缝不重合，就说明颈椎不正。

颈椎灵活度测试

仰头

正常情况下，仰头时颈椎的正常活动度能达到60—80度。如果通过仪器测量，发现仰头时颈椎的活动度低于60度，就说明颈椎的骨关节可能出现了问题。

颈椎正常，低头时下颌应该能完全贴住前胸。在前胸和下颚之间放一张纸，尝试低头用下颚夹住，如果无法完成，说明被测者颈椎前屈的度数不够，可能存在颈椎不正的风险。

颈椎矫正

手法矫正颈椎不正

松筋

颈椎错位时包裹颈椎的软组织——筋也会出现痉挛、炎症等问题。病变的筋拉动骨骼会加重颈椎错位。所以，正骨前需要先松筋。

正骨

束骨

矫正完成后，患者需要佩戴专用的颈托，佩戴颈托不能超过两周，否则有可能造成肌肉萎缩，具体应该佩戴的时长要视病情的严重程度而定。

注意：颈椎矫正需要到正规医院接受专业治疗。

自我锻炼矫正颈椎不正