2020年3月28日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，北京协和医院基本外科 主任医师林国乐带来的《维护身体“免疫长城”》。

今天节目的一开始专家给大家带来一座“免疫长城”，说这个免疫长城我们每个人身体都有，但就是一些简单的做法，会破坏这道免疫长城，比如说一个简简单单的“忍”。到底这道身体里的免疫长城是什么？忍了什么才会导致免疫长城的坍塌呢？

专家告诉我们，我们身体的这道“免疫长城”就是肠道，肠道黏膜展开有400多平米，而且我们的很多免疫因子都是吸附在肠道上面的，所以，肠道占到我们全身免疫的70%以上。所以，免疫力的构建有很多事不能忍。

第一不能忍的就是“忍便”，不仅会造成毒素的累积，久而久之形成便秘还有诸多危害，但是对于便秘很多人都无能为力，我们的两个好朋友胖姐和永志给大家支了一招。专家会怎么评价他俩的方法，又会教给大家怎样的方法呢？

还有不能忍的就是“忍屁”和“忍便血”，到底它们有怎样的危害？专家又会带给我们什么方法呢？