2021年1月28日北京卫视养生堂节目要点笔记，节目请到的嘉宾是李建军。主题是《减少血管中的头号垃圾》 。主要介绍高脂陷阱有哪些，如何减少血管中的头号垃圾，清洁血管的方法有哪些等相关内容。

《养生堂》的录制现场，有一罐大约4600毫升的模拟血液，这相当于一个120斤女孩全身的血流量。这个女孩经历了整整3个小时的全身大“换血”，才保住生命，就是因为她血管中的头号垃圾超标5倍，血管几乎被堵死了。今天《养生堂》就要帮大家减少血管中的头号垃圾，远离心血管疾病！

血脂化验单上的四项指标出现异常时，分别会对我们的身体造成什么样的危害？拿到一份化验单，我们究竟该从何看起？即使化验单上的数值在标准范围内，也不代表万无一失！我们可以简单的对号入座，看看自己的理想数值是多少？

现在越来越多的人注重清淡饮食，但依然有40%的人血脂异常。本期《养生堂》将公布三个饮食中的“高脂陷阱”！节目现场还将揭秘，在中国农业科学院农产品加工研究所实验室中发现的有助于减少血管垃圾的食物！

专家出诊信息：

李建军：中国医学科学院阜外医院：周二上午：普通专家门诊、周三下午、周四上午：特需专家门诊；

特别声明：疫情期间就诊须知，请及时关注医院官方信息。

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。